Bien être et gestion du stress
Le service vous propose des activités bien-être gratuites :
Des séances de massages bien-être (habillé, individuel) et de réflexologie plantaire
Un temps de pause pour vous accompagner vers la détente et vous ressourcer:
massage relaxant, énergétique, de bien-être (non thérapeutique)
3 types de massages :
Massage assis ou Amma massage
Amma : « Calmer avec les mains », détend et réénergénise. Basé sur un art traditionnel japonais, il consiste en une série d’accu pressions sur différentes parties du corps (dos, tête, bras, jambes).
Durée : 20 à 30 minutes
Massage réflexologie plantaire
Massage des zones réflexes des pieds, reliées aux organes.
Apporte une détente globale, profonde et stimule.
Se reçoit avec de l’huile, allongé sur table de massage.
Durée : 1 heure
Sur rendez-vous individuel, le mercredi matin et le vendredi matin (1 semaine/2) à l’UFR Lettres, salle B324
Dispensés par une infirmière du SUMPPS
Massage du visage
Ce massage ( non thérapeutique) s’adresse au haut du corps : crâne, visage, cou, nuque, cage thoracique et épaules.
Il « déstresse », relaxe, détend profondément.
Il libère la nuque et les épaules de leurs tensions, détend le cuir chevelu, relâche le haut de la cage thoracique et permet de retrouver une sensation de bien- être.
La personne est habillée : un débardeur pouvant libérer les épaules permettra de masser plus efficacement les trapèzes. Le massage est pratiqué, allongé sur une table de massage. Le praticien se sert en priorité de pressions glissées, d'effleurements ainsi que de pressions avec les doigts.
Sur rendez-vous individuel, le mercredi après- midi à l’UFR lettres, salle B 324.
Dispensés par un infirmier du SUMPPS.
Durée : 45 minutes
Prendre rendez-vous au 02 98 01 82 88
Un atelier de Yoga, relaxation,et gestion du stress
Le Mercredi de 16 h à 17 h
Cité universitaire de Lanrédec (salle T.V)
15 rue de Lanrédec
Le jeudi de 13h30 à 14h30 et de 14h30 à 15h30
Formation Continue bât. D - Salle D10
(Apporter un tapis de sol)
Un atelier de relaxation coréenne
Salle polyvalente du CLOUS (à côté du RU Armen) le mardi de 17h15 à 18h45
La relaxation coréenne est une méthode pratiquée habillé, au sol, elle utilise des mouvements très simples qui s’adressent à la globalité du corps. On commence par les pieds pour finir par la tête.
Elle aura pour effet un bien être :
- physique (détente, assouplissement des articulations,
décontraction musculaire…)
- psychologique (détente intérieure…)
On utilisera des étirements, des mobilisations, des bercements, des vibrations, des massages… .
Ici elle sera pratiquée en groupe par binôme.
L'objectif est que l'étudiant puisse se détendre mais aussi apprendre ces gestes simples, se les approprier et en faire profiter ses amis.
Une tenue décontractée est recommandée (pantalon de jogging, sweet + polaire).
Les séances sont assurées par un infirmier du SUMPPS.
Contact : Service de Santé des étudiants, 13 rue de Lanrédec à Brest
Tél : 02 98 01 82 88
