Université de Bretagne Occidentale (UBO)

STRETCHING RELAXATION QUIMPER

Composante organisatrice de l'UEL

SUAPS

Nom du responsable pédagogique

Bruno LE MOINE

Nom des intervenants

• Bruno LE MOINE

Semestre

S1,S2,S3,S4,S5,S6

Compétences attendues

• S’engager pour obtenir les effets recherchés selon son projet personnel, en faisant des choix de paramètres d’entraînement cohérents. • S’entraîner, individuellement ou collectivement, pour développer ses ressources et s’entretenir en fonction des effets recherchés. • Coopérer pour faire progresser.

Contenu détaillé de l'enseignement

D’une pratique guidée à une pratique autonome ·         Pratique individuelle et /ou collective selon les projets ·         Accumulation d’un registre de postures d’étirement en lien à la connaissance des muscles agonistes et antagoniste. ·         Intériorisation des connaissances et des fondamentaux du stretching (fréquence, intensité, charge de travail, récupération, respiration, placements …) ·         Apprentissage de données physiologiques sur le corps et son fonctionnement (musculo-tendineux, nerveux, cardio-respiratoire)

Modalités d'évaluation

NOTATION : 40% : évaluation pratique en contrôle continu / assiduité / attitude au travail / rôles sociaux 60% : évaluation pratique en contrôle terminal

Informations complémentaires

S3, S5 : 1er cours : mercredi 27 septembre 2023 S4, S6 ; 1er cours : mercredi 31 janvier 2024 Prévoir, tenue confortable, tapis de gym si possible, carnet de pratique et stylo.

Lieu de Formation

Quimper

Horaire de la séance

Le mercredi de 18H30 à 20H00 en salle d'expression du Centre de Vie Etudiant (CVE)