Concilier études et bien-être
La vie d’étudiant est souvent rythmée par les cours, les révisions, les projets de groupe et parfois un job étudiant. Avec toutes ces responsabilités, il est facile de négliger son bien-être. Pourtant, maintenir un équilibre entre études et bien-être est essentiel pour rester motivé, productif et en bonne santé.
Gérer son stress
Concilier les cours, les révisions et les activités extra-universitaires peut être mentalement éprouvant, entraînant parfois des périodes de stress intense, voire d’anxiété. Il est essentiel de préserver sa santé mentale et de savoir s’accorder des temps de pause.
Le Service de Santé des Étudiants met à ta disposition différentes pratiques pour t’aider à mieux gérer ton stress et acquérir des outils de régulation émotionnelle, parmi lesquelles :
- Sophrologie
- Auto-hypnose
- Méditation de pleine conscience
- Cohérence cardiaque
- Réflexologie
N’hésite pas à te renseigner et à profiter de ces ressources pour prendre soin de toi.
bouger pour se sentir bien
Mettre ton corps en mouvement a un impact direct sur ton bien-être physique, mental et émotionnel. L’activité physique régulière contribue à réduire le stress, améliorer la concentration, renforcer le sommeil et développer la confiance en soi — autant d’atouts précieux dans le cadre de tes études et de ta vie personnelle.
Pour t’accompagner dans cette démarche, le SUAPS (Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives) te propose une large offre d’activités hebdomadaires, accessibles à tous les niveaux : sports collectifs, yoga, musculation, danse, natation, etc.
Mais ce n’est pas tout !
Le SUAPS organise également des stages thématiques les week-ends, tout au long de l’année universitaire autour de thématiques variées
- Bien-être : relaxation, pilates,
- Sports de nature : VTT, escalade
- Sports nautiques : voile, surf,
- Ski et montagne : séjours organisés en hiver
Ces week-ends sont une excellente opportunité pour sortir du cadre universitaire, te reconnecter à la nature, découvrir de nouvelles pratiques, et surtout rencontrer d’autres étudiant·e·s animés par les mêmes envies de bouger, partager et s’évader.
Le PepSE
Besoin d'une pause entre deux cours ? Envie de souffler après une journée éprouvante ?
Situé juste en dessous de la BU du Bouguen, la PepSE t'ouvre ses portes tous les jours de 11h à 19h. Un véritable espace de vie dédié aux étudiants où tu pourras retrouver une ludothèque, de canapés, une swtich..etc
Mais aussi, des activités et sorties organisées tout au long de l’année, avec encore plus d’animations pendant les vacances scolaires. L'occasion parfaite de rencontrer du monde, explorer de nouvelles choses et profiter pleinement de ta vie étudiante